Mehr Lebensqualität und Gelassenheit in den Alltag bringen – wie kann das gehen?

Schauen sie mal, ob sie sich – zumindest teilweise – in dieser kleinen Geschichte wiederfinden:

Sie haben schlecht geschlafen, aber Sie machen wie jeden Morgen ihre ganz kurze 3-minütige Atem- und Bewegungsübung, genießen dann ihren leckeren Kaffee und schon beginnt der Tag mit guten Gedanken und viel entspannter.
Oder der Wecker klingelt nicht, sie eilen sich beim Anziehen und Frühstückmachen für die Kinder, aber dann im Auto auf dem Weg zur Arbeit hören sie bewusst ihren Lieblingssong im Radio, atmen ein paar Mal tief durch und ihr Puls beruhigt sich. Nun können sie erfrischt und gut gelaunt ihrem Tag entgegen sehen.
Bei der Arbeit angekommen, finden sie eine Notiz von ihrem Chef vor, dass sie heute Vormittag mal kurz bei ihm vorbeikommen sollen. Normalerweise würde genau jetzt ihr Gedankenkarussell anspringen und sie würden darüber nachgrübeln, ob sie etwa einen Fehler gemacht haben, aber sie schaffen es, zunächst mal tief durchzuatmen und damit diesem ersten Impuls ihres „Kopfkinos“ nicht zu folgen, sondern die Situation ganz neutral zu sehen, ohne jegliche Wertung, um dann mit Neugier und Interesse in den Termin reinzugehen – der dann übrigens völlig unkritisch verläuft und mit einem netten Gespräch über den anstehenden Urlaub endet. 

Na, welcher Teil der Geschichte trifft auf sie zu?

Wenn sie erfahren möchten, wie es auch ihnen gelingen kann, ihrem Leben nicht weiter hinterher zu laufen, sondern entspannter und leichter durch den Tag zu gehen,
und wie sie trotz der vielfältigen Aufgaben und Anforderungen stressfreier leben können, dann lade ich sie zu einem meiner Achtsamkeits-Kurse ein.
Auf dieser gemeinsamen „Reise in Richtung von mehr Achtsamkeit“ erfahren sie ganz viel über sich selbst und ihre eigenen Denk- und Verhaltensmuster. Mit dem Erlernen und Praktizieren von Achtsamkeit können sie bewusster durch ihren Alltag gehen und völlig neue Perspektiven und neue Handlungsoptionen für sich entwickeln. So steigen sie aus dem Autopiloten aus und nehmen das Steuer ihres Lebens wieder selbst und aktiv in die Hand - schon kleine Veränderungen der Selbstfürsorge können häufig einen großen positiven Effekt haben in Richtung von mehr Leichtigkeit und Lebensqualität!